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粳米的功效与作用 粳米图片

大家平时吃的大米有很多种,粳米就是其中之一,平时用来煮饭熬粥用的就是它。在我国食用粳米已经有2000年的历史,到现在成为了人们的日常主食,既能饱腹又有营养。那么你知道粳米的功效与作用有哪些吗

大家平时吃的大米有很多种,粳米就是其中之一,平时用来煮饭熬粥用的就是它。在我国食用粳米已经有2000年的历史,到现在成为了南京看癫痫哪个好?人们的日常主食,既能饱腹又有营养。那么你知道粳米的功效与作用有哪些吗?一起来看看吧!

粳米的功效与作用

1、滋补身体:粳米中含有丰富的蛋白质和脂肪,还含有人体必需的多种氨基酸,除此以外,它还含有一些微量元素钙磷以及维生素b等多种对人体有益的营养癫痫病哪里医院能治好物质,平时人们食用以后能吸收丰富的营养,也能缓解身体虚弱,能起到明显的滋补作用。

2、预防胃病和便秘:粳米的米糠层中含有丰富的粗纤维,它被人体吸收以后,可以促进肠胃蠕动,也能修复受损的胃粘膜,调节胃酸分泌,而且能加快大便生成与排出,它对人类高发的胃病,以及肠燥便秘和痔疮等疾病都有一定的预防和缓解作合肥治癫痫哪里好?用。

3、提高身体抗过敏能力:粳米中含有的营养成分能给人体内的红细胞提供充足的补养,可以提高它们的生命力,另外粳米中的微量元素还能减少异体蛋白进入血液,能让人体的抗过敏能力明显提高,对人类高发的多种过敏性疾病都有良好的预防作用。

粳米图片

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粳米怎么吃

香韭粳米粥

食材:鲜韭菜80克、粳米100克、水1200克、盐8克。

做法:1、鲜韭菜洗净切细,粳米洗净待用。2、净锅上火,放入清水、粳米,大火烧开转小火煮40分钟下入韭菜炖1分钟调味即成。

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