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睡眠时间过长过短均不利健康

时限因人而异

正常的睡眠结构周期分两个时相非快速眼动睡眠(nrem)和快速眼动睡眠(rem)。nrem与rem交替出现,交替一次称为一个睡眠周期小孩夜里睡觉抽搐怎么回事,两种循环往复,每夜通常有4-5个睡眠周期,每个周期90-110分钟。

其实,睡觉时间长和睡觉时间短一样都不利于。那么究竟睡多长时间更健康呢?人类不同治疗癫痫费用多少年龄的睡眠时间是不同的,婴儿的睡眠时间为20-24小时,幼儿需要9-12小时,学童需要9-10小时,成人需要7-9小时,老年人需要6-8小时,大于80岁的老年人需要9-1成都什么医院治癫痫病0小时。

老年人因为夜间睡眠浅,白天运动后易,更应该根据自己的躯体状况、环境、劳动强度等综合因素来考虑。老年人究竟需要多长时间的睡眠被视为正常,国内外四川治疗癫痫病好的专业医院专家学者始终没有统一的认识。睡眠学者认为,不必拘泥于每晚睡多少小时,只要睡到次日精神旺盛、头脑清醒、办事效率高、处理问题得当,就说明睡眠已经足够。

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