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一周减肥餐单 高效去水肿

午餐:寿司4个、生鱼6片、疙瘩汤1碗(480kcal)

晚餐:白灼虾5只、杂菜汤2碗、橙1个、鱼1/3条( 约3汤患有癫痫病两三年了,请问需要怎么治疗癫痫?匙肉)(440kcal)

总卡路里:1,340kcal

一周减肥餐单之sunday

癫癫多久不复发就好了餐:火腿麦包三明治 1/2份(360kcal)

午餐:白鱼蛋粉1碗、灼菜心1碟、橙1个(380kcal)

小食:西梅 4粒、火龙果1个(140kcal)

癫痫病有偏方治疗吗餐:扒类3克(走肥)、菜/ 豆类半碗、豆腐芽剥皮鱼滚汤2碗(300kcal)

总卡路里:1,180kcal

提示儿童癫痫需要终身服药吗g>

1。 餐单须配合每天的有氧运动如慢跑40分钟或走楼梯30分钟。

2。 做有氧运动前1小时,可先吃点小补充能量,如高纤全麦饼2片+低脂奶或豆浆。

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