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银耳莲子红枣桂圆枸杞汤做法简单步骤

主料:

银耳(20克)、莲子(10克)、红枣(10克)、桂圆(10克)

做法步骤:<癫痫病的初期症状特点/p>

1、银耳用剪刀剪成小朵,清水泡半小时.
2.桂圆,红枣莲子清水冲洗放入锅中煮10分钟
3.放入银耳煮50分钟
4.最后放几粒枸杞10分钟。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆北京癫痫医院有几家固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枇杷、苹果、鹌鹑蛋搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂西药能治好癫痫病吗肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与腰果、木瓜、红枣搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与黑豆、木瓜、黄豆搭配;与胡怎样避免大脑异常放电萝卜、海蟹、玄参相克,同食可能会引起不适;

桂圆的热量(卡路里)71千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与百合、大米、橘子搭配;

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