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做鱿鱼蚝粥的方法和技巧

主料:

鱿鱼(300克)、排骨(6块)、姜(1块)、盐(1茶匙)、鸡精(1茶匙)、植物油(2汤匙)、胡椒粉(1茶匙)、香菜(2根)

做法步骤:

1、蘑菇跟鱿鱼提前用水泡,(我的是上午就泡了)泡软好就切四川有治癫痫病的医院吗小。

2、蚝洗干净。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配;与茶叶、茄子、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量(卡路里)264千卡江西有哪几家癫痫医院;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与萝卜、紫菜、丝瓜搭配;与鹌鹑、百合、黄豆相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、慈姑、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)5早期癫痫怎么治9千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

<银川治疗癫痫病医院strong>胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配;与猪里脊肉、火腿、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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