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这才是上汤菠菜最好吃的做法

主料:

菠菜(200克)、大蒜(30克)、松花蛋(2个)、姜(10克)

做法步骤:

1、菠菜300g,蒜30g,松花蛋2个,姜10g。

2、盐5g,味精5g,鸡粉5g。邵阳看羊羔疯哪个好

3、菠菜切段。

4、松花蛋切丁。

5、蒜切块。

6、姜切丝。

7、锅内加油。

8、炸蒜至金黄色,捞出备用。

9、锅内入油,放姜丝煸香。

10、放入菠菜。

11、加盐5g,味精5g。

12、出锅装盘中医治疗癫痫有效果吗

13、锅内入油,加入蒜,加入松花蛋和适量水。

14、加入盐5g,鸡粉5g,味精5g。

15、烧至汤汁呈淡白色。

16、出锅倒在菠菜上即成。

17、完成。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与魔芋、癫痫病人的全身麻醉注意事项鸡蛋、猪肝搭配;与猪里脊肉、牛奶、猪肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、龙须菜、洋葱搭配;与鸭肉、鸡肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

合肥权威癫痫病医院g>松花蛋的热量(卡路里)200千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、芥菜、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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