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无水南瓜馒头这样做最好吃

主料:

小麦粉(200克)、南瓜(220克)

辅料:

安琪酵母(2克)

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做法步骤:

1、准备好小麦面粉。

2、准备好南瓜。

3、南瓜去皮、洗净切片;装入微波保鲜袋。

4、南瓜片入微波炉叮2分钟。

5、叮熟的南瓜压成泥状。从小有癫痫病怎么办

6、南瓜泥中加入干酵母,混合拌匀。

7、加入了酵母的南瓜泥倒入面粉中。

8、和好成光滑面团,静置15分钟,进行第一次发酵。

9、醒好的面团分成小剂子,分别做好成各式馒头胚子。

10、馒头胚入河南有免费治疗癫痫病的医院吗温暖处第二次发酵,用了90分钟。

11、发酵好的馒头胚,入开水锅中,隔水蒸20分钟;关火,虚蒸5分钟后取出。

小麦粉的热量(卡路里)349千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;小儿癫痫的治疗费用与枇杷相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与糙米、牛肉、薏米搭配;与辣椒、鲣鱼、油菜相克,同食可能会引起不适;

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