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初学者土豆沙拉的做法

主料:

土豆(3个)、火腿肠(1根)

辅料:

鸡蛋(2个)、沙拉酱(哈尔滨好的癫痫病医院5勺)、盐(3勺)

做法步骤:

1、土豆削皮后清洗一遍。

2、切块后放入水中,同时将两个鸡蛋洗干净一起放进去,然后加3勺左右食盐。

3、选用这种肉花肠味道更好,在土湖南什么医院治癫痫病好豆煮熟期间,将这个切成小块。

4、土豆煮熟后捞出放碗里冷却,鸡蛋取出蛋黄。

5、将蛋黄剁碎,越细越好,然后加入四五勺沙拉酱(沙拉酱按自己喜欢选就好了,我用丘比沙拉酱香甜味的),然后搅匀。

6、等土豆稍微凉一点,倒入蛋黄治疗癫痫病主要都有哪几种方法和沙拉混合的那个碗里,另外也加入切丁的肉花肠,搅拌均匀,就可以啦~~大功告成~~。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊郑州癫痫专业医院有哪些、肥牛、豆角搭配;与柿子、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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