您现在的位置:

手机游戏 >

冬季养生该注意哪些事项 冬天养生需要注意什么 -

导语:冬季,草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也潜藏于内。受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,遵循独特的冬季养生法,合理调整饮食,对提高耐寒能力和免疫功能十分重要。可你知道冬天养生需要注意什么吗?冬季养生该注意哪些事项呢?下面,天气网带您去了解。

冬季养生该注意哪些事项

冬季养生该注意哪些事项:起床后赖床几分钟

1、起床后赖床几分钟

赖床是坏习惯?但在银川那家医院治癫痫好冬天,这却是有益于健康的。起床太猛很容易使血压突然升高,让人头晕还有可能诱发心脑血管疾病。因此建议醒来后不急着起床,而是现在床上“赖”5分钟,躺在床上活动一下四肢和头部。

2、起床后先散气再叠被

不少爱整洁的女性都习惯起床后把被子叠好或是铺平在床上,但其实这样并不科学。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。

3、不要光脚下床

很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走路,但从被窝里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。

建议把拖鞋放怎样才能治好癫痫病呢在床边,有时间的话起床最好先穿上袜子,否则再急也要先穿上拖鞋。

冬季养生该注意哪些事项:冬天戴围巾别捂嘴

4、冬天戴围巾别捂嘴

在寒冷的冬季,不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。

5、多喝蜂蜜水少吃姜癫痫主要有哪些症状>

营养学家说,季节进入冬天,要多喝蜜,少吃姜。因为冬天气候干燥,燥气伤肺,再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。所以,多喝水也就成了我们对付“冬燥”的一种必要手段。

专家建议,白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因冬燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富,主要成分是葡萄糖和果糖,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在冬天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,还可以防止“冬燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。

专题:

治疗癫痫病的药品n style="color: rgb(255, 0, 0);">冬季养生推荐

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.ysenj.com  开封新闻网    版权所有  京ICP备12007688号