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食疗三方冬季不做"冷美人"_食疗养生

  立冬已过,怕冷的女性最难熬的季节到来了——对于她们而言,不管冬天的阳光如何灿烂,散发的热能也不足以让她们感到温暖;不管室内如何暖意融融,冰冷的手脚还是半天也热不起来。

  本周,中医专家为怕冷的MM们推荐了三款食疗方,让你这个冬天“热”起来。

  女性怕冷

  体质决定

  郑州市中医院内分泌科主任中医师张勇介绍,中医理论认为,冬天本身是阳气内伏的季节,所谓“阳伏于下,于时为冬”,此时“阳气内守,不达四末”,四末就是人体的四肢,所以容易出现手足冰凉。而女性以阴血为主,阴偏盛就容易感觉到体寒,因云南昆明市军海脑科医院可靠吗此,外界环境和先天禀赋,都决定了女性比男性更容易感到寒冷。

  此外,女性体力活动较少,经常待在温暖的室内,因此身体产生的热量也少,全身或局部的微循环不良,对低温的适应能力较弱,也会导致冬天全身发冷、畏寒,特别是手脚。“因为四肢是反映阳气是否充沛的最敏感的部位。”张勇说。

  他建议,如果只是单纯的生理原因引起怕冷,注意保暖、适当增加运动量之后,情况就能得到改善。

  “但是,怕冷往往还是某些疾病的前兆,是身体发出的一种‘警报’。”张勇说。他建议过度怕冷的女性应当到医院寻求医生的帮助,找出自己怕冷的真正原因,再对症调理。

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  多吃银耳核桃炖山药

  张勇介绍,肾为先天之本,肾气足,才能推动气血运转,起到温煦全身的作用。“肾气不足的人,维持自身机能运转尚且费力,面对外界低温的侵袭更无力抵抗,自然导致畏寒怕冷。”

  过度疲劳、休息不足的女性容易肾气不足,她们多半还伴有腰酸腿乏、头晕乏力、工作效率下降等症状。

  针对这一类型的怕冷女性,张勇推荐了一个食疗方:银耳核桃炖山药。“核桃味甘、性温,可补肾助阳、固精强腰;银耳味甘、性平,有强精补肾、补气提神之功效;而山药滋养脾胃、平补五脏,更有益胃补肾、固肾益精、聪耳明目的作用。”张勇说,这几种食材可以同服,也可以癫痫病如果经常性的发作,那么还能得到治疗吗?分开服用,有助于温肾补阳、滋阴补气、扩展微循环。

  脾阳虚,

  多吃党参桂圆

  张勇介绍,脾主四肢,水谷清阳之气由脾气运输,充养四肢;脾又能统摄周身血液、调节血液循环,使其正常运行。脾阳充沛能发挥正常的运化作用,周身气血充足、营养全面,自然不惧严寒。如果脾阳偏虚,就会影响到四肢甚至全身的温暖程度。

  饮食不节、过食生冷的MM,容易导致脾阳虚,出现消化不良、食欲下降、大便偏溏且次数增多等症状。

  张勇建议,这类怕冷的女性平时可多吃党参、山药、桂圆,养脾胃、助运化。当归生姜羊肉平顶山市中心医院癫痫科怎么样汤也是不错的食疗方法,补虚、御寒、养生,不妨每天服用(发烧、上火、咽喉疼痛者忌用)。

  肝气郁结

  生麦芽泡茶可改善

  张勇介绍,临床发现女性怕冷最常见的原因,就是肝郁气滞。此类女性多因为情绪压抑、心情抑郁或突然受到精神刺激,阻遏肝脉,使得肝气不舒、气机不调,使得阳气无法布达全身,因而怕冷畏寒。“这类女性多伴有心烦、急躁、肋胁发胀、痛经等症状,多有情绪不良史。”张勇说。

  这类女性,平时可用生麦芽30克煮水代茶饮,有疏肝解郁、调节气血的作用,对抵御寒冷也有一定的帮助。

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