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杠铃操含义_健身

  含义:

  杠铃操,是一项比较快速的瘦身运动,它是把杠铃和健身操进行了组合,可以塑造魅力体型,可以使你身心受益的运动。这也为它赢来了更多的爱好者。瘦身的原理主要是通过适当的重量体能练习来陕西中际医院口碑怎么样消耗热量,从而达到瘦身的效果。如果持之以恒地练习,能使你精神焕发,神采奕奕,让你保持良好的工作状态。

  发展史:

  它最早是由美国人发明的,经过多次改进,已经由一种随性玩耍看癫痫病到哪家医院好发展成一门独立的、种类齐全的健身方式。据说在西方各国,杠铃操几乎是各个操房的必备项目,深受大众喜爱。

  练习好处:

  有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量沧州癫痫病要怎么治疗呢、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度,迅速燃烧脂肪,而且还能锻炼练习者的耐力,提高自信。既塑身又减压,塑造肌肉形态,强肌肉的力量、耐久性和骨质密度。

 河南三门峡市中心医院癫痫科预约电话 锻炼的部位:

  胸腹、腰背、臂、腿、臀

  装备:杠铃

  不适合练习人群:患有骨质疏松或关节扭伤等疾病的人,不要轻易练习。

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